こんにちは。

コンシェルジュの志田です。

今回は、４つの愛着スタイルをご紹介いたします。

愛着スタイルとは？

「愛着スタイル」とは、幼少期の親との関係を通じて形成される、人との距離感や親密さに対する傾向のことを指します。

大人になってからの恋愛や婚活、人間関係にもこのスタイルは大きく影響します。

 

愛着理論とは？

愛着スタイルの基盤となる「愛着理論（Attachment Theory）」は、イギリスの精神科医ジョン・ボウルビィによって提唱されました。

彼は「人は誰しも、幼い頃に特定の養育者（通常は母親）との間に形成された愛着の質が、その後の対人関係の土台になる」と考えました。

さらに、この理論はメアリー・エインスワースによる「ストレンジ・シチュエーション実験」によって発展し、愛着スタイルが4つに分類されるようになりました。

 

• 安定型（Secure）
• 不安型（Anxious）
• 回避型（Avoidant）
• 恐れ・回避型（Disorganized / Fearful-Avoidant）

 

これらは単なる性格ではなく、「人とどう関わるか」という心のクセとして考えられます。愛着スタイルは固定されたものではなく、経験や自己理解を通して変化していくことも可能です。

婚活の場では、自分の愛着スタイルを知ることで「なぜうまくいかないのか」「どうすれば心地よく関係を築けるのか」が見えてきます。

 

💡愛着スタイル別・婚活の進め方と注意点

 

🔵安定型（Secure）

✅特徴

• 愛されている実感を得やすく、自分の気持ちも伝えやすい
• 不安や疑念に振り回されず、落ち着いて関係を築ける
• 
  

💍婚活スタイル

• 積極的に出会いを楽しめる
• 適度な距離感とスピード感で交際が進みやすい
• 
  

💡アドバイス

• 相手が不安型や回避型でも、落ち着いて寄り添える強みを活かして
• 無理に引っ張ろうとせず、相手のペースにも配慮を

 

🔶不安型（Anxious）

✅特徴

• 「嫌われていないかな？」「返信が遅いと不安」と感じやすい
• 相手のちょっとした言動で一喜一憂しがち
• 
  

💍婚活スタイル

• 出会いのたびに気持ちが入りすぎて、消耗しやすい
• 相手の反応を過剰に気にして、自己評価がブレやすい
• 
  

💡アドバイス

• 出会いは「相性チェックの場」と捉え、自分軸を持つ練習を
• カウンセラーや信頼できる人に気持ちを整理してもらう場を作ると◎
• 「相手に選ばれる」より「自分が選ぶ」視点も意識

 

🔷回避型（Avoidant）

✅特徴

• 距離が近くなりすぎると不安になり、冷めたような態度を取ってしまう
• 一人の時間や空間がないと息苦しさを感じる
• 
  

💍婚活スタイル

• 婚活に対して「面倒くさい」「必要かな」と思いやすくスタートが遅れる
• 会っても本音が出せず、「何を考えてるのかわからない」と言われがち
• 
  

💡アドバイス

• 出会いは「自分のスタイルを理解してくれる人」との相性を見る機会
• 自分から話すことが苦手なら、「共通の話題」や「体験型デート」で自然な会話を
• 少しずつでいいので「安心できる誰か」を受け入れる練習を

 

🟣恐れ・回避型（Fearful-Avoidant）

✅特徴

• 人に近づきたいのに、傷つくのが怖くて逃げてしまう
• 親密さに不安と恐怖の両方を抱えやすい
• 
  

💍婚活スタイル

• 好きな人ができても、不安でうまく関係を築けない
• 自分からチャンスを逃すことが多い
• 
  

💡アドバイス

• 自己肯定感を整えることが最優先
• カウンセラーとの面談や、信頼できる相手との関係で心をならしていく
• 無理に交際を急がず、「人とつながっても大丈夫」と感じる経験を重ねる

 

自分の愛着スタイルを理解することは、婚活成功の第一歩！

愛着スタイルを知ることで、

①自分に合った婚活方法がわかる

②相手との関係性で悩んだときに冷静になれる

③なぜうまくいかないのかが見えてくる

 

婚活がうまくいかない理由は、単なる「相手との相性」だけではありません。

自分の内面にある「愛着スタイル」を理解することで、恋愛や結婚へのアプローチが変わり、より自然で心地よい関係性を築けるようになります。

あなたの婚活が自分らしく、そして心から安心できるものになりますように。

 

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